En nuestro centro pensamos que la práctica del método Pilates debe estar supervisada por un entrenador cualificado en esta técnica y por esto, nuestros profesores son fisioterapeutas y monitores de Pilates, ésta es la única garantía de que realizaremos los ejercicios de forma correcta: el experto es quien sabe cómo mantener el cuerpo a tono y evitar que se produzcan lesiones innecesarias.

 

Nuestras clases de pilates son individuales o dobles, y tienen una duración de 55 minutos. Se realizarán diferentes ejericicios, con pocas repeticiones, de este modo se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin aumento de volumen. Además se corregirán los hábitos posturales incorrectos que le permitirá aplicar estas correciones a su día a día.

El ritmo y la dificultad de los ejercicios se adaptará a la condición física o patológica de cada persona, tras una valoración inicial.

 

Se recomienda dar dos clases a la semana, sobre todo al inicio, aunque con una clase a la semana notarás los resultados. En nuestro centro podrás elegir el día y la hora de tu clase.

 

Beneficios

 

• El método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
• Mejora la osteoporosis al estimular la formación de masa ósea y reducir el riesgo de fracturas, aunque sus mayores beneficios se centran en problemas de espalda (lumbalgias, hernias discales, ...)

• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación que permite eliminar las tensiones musculares, rigideces y el estrés.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen, y por ello se estiliza la figura.
• Es una excelente gimnasia pre y post parto.
• Previene trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.