Método Pilates Terapéutico en Móstoles, Clínica Barón
En nuestro centro pensamos que la práctica del método Pilates debe estar supervisada por un entrenador cualificado en esta técnica y por esto, nuestros profesores son fisioterapeutas y monitores de Pilates. Ésta es la única garantía de que realizaremos los ejercicios de forma correcta: el experto es quien sabe cómo mantener el cuerpo a tono y evitar que se produzcan lesiones innecesarias.
Nuestras clases de pilates son individuales, por parejas o en grupos de cuatro personas, y tienen una duración de 55 minutos. Se realizarán diferentes ejercicios con pocas repeticiones, ya que de este modo se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos pero sin aumento de volumen. Además se corregirán los hábitos posturales incorrectos lo que le permitirá aplicar dichas correcciones en su día a día.
El ritmo y la dificultad de los ejercicios se adaptará a la condición física/patológica de cada persona, tras una valoración inicial.
Se recomienda dar dos clases a la semana, sobre todo al inicio, aunque con una clase a la semana notarás los resultados. En nuestro centro podrás elegir el día y la hora de tu clase.
Beneficios del Método Pilates
- Lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
- Mejora la osteoporosis al estimular la formación de masa ósea y reduce el riesgo de fracturas. Sus mayores beneficios se centran en los problemas de espalda (lumbalgias, hernias discales…).
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación que permite eliminar las tensiones musculares, rigideces y el estrés.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen, y por ello estiliza la figura.
- Es una excelente gimnasia pre y post parto.
- Previene trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.
A 5 minutos del Metro Pradillo
A 50 m · Líneas L1, 520, 521